여성호르몬, 어떤 작용을 하는지
빅토리아_첸 , 출처 앤 스플래시
여성호르몬은 여성의 생리적 특성이나 건강에 영향을 주는 호르몬으로 에스트로겐이나 프로게스테론이 있습니다.
이 두 호르몬은 월경, 배란, 임신, 폐경 등과 관련되어 있어 신체와 정신의 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.
여성호르몬 수치는 여러 가지 요인에 의해서 변화될 수 있고 너무 높거나 낮으면 여러 가지 문제점이 발생할 수 있습니다.
여성호르몬이 약할 때의 문제점
에스트로겐이 부족하면 안면홍조, 식은땀, 가슴 두근거림, 건망증, 두통, 피부탄력 저하, 골다공증, 방광염, 기억력 감퇴, 성교통 및 성욕 감소와 피부 노화 및 열감 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
이런 증상들은 갱년기에 흔히 볼 수 있는데 이는 에스트로겐 분비가 줄어들면서 자율신경계의 균형이 깨지기 때문입니다.
2. 프로게스테론이 부족하면 월경증후군(PMS), 우울증, 불면증, 피부트러블(여드름, 여드름), 불임, 질건조증, 성감저하, 두통 및 원인미상의 체중증가 , 집중력장애 , 피로감 , 수족냉증 , 신진대사 저하 , 금이 가는 손톱과 발톱 등이 나타날 수 있습니다.
13. 이런 증상은 생리 주기에 따라 프로게스테론이 변화할 수 있는데 특히 전후가 됩니다.
martin_schmidli, 처출 앤스플래시여성호르몬이 강할 때의 문제점입니다에스트로겐이 너무 많으면 생리 불순, 생리 전 증후군, 체중 증가, 피로감, 탈모, 유방암, 자궁 내막증, 자궁 근종, 자궁 경부암 및 난소암과 같은 위험이 증가할 수 있습니다.
에스트로겐은 렙틴 호르몬의 조절에도 영향을 주지만 렙틴 호르몬은 식욕을 조절하는 호르몬입니다.
에스트로겐이 너무 많으면 렙틴 호르몬이 정상적으로 작용하지 못하고 식욕이 증가해 체중 증가로 이어질 수 있습니다.
5. 프로게스테론이 너무 많으면 졸음, 무기력, 불안, 우울, 과민성 대장증후군, 고혈압, 고지혈증, 당뇨병, 간질, 두통 및 흉부 통증과 유방 팽창 및 피부 발진 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
프로게스테론은 임신 유지에 필요한 호르몬이기 때문에 임신 초기에는 프로게스테론 수치가 높아질 수 있습니다.
하지만 임신하지 않은 경우는 프로게스테론이 과다하게 되면 위의 증상이 나타날 수 있습니다.
juhg, 출처 Unsplash여성호르몬 불균형의 원인과 해결방법여성호르몬 불균형의 원인은 다양합니다.
생활습관, 스트레스, 음주, 흡연, 카페인섭취, 환경호르몬, 경구피임약, 호르몬제, 갑상선질환 , 신장질환 , 심혈관질환 , 다낭성난소증후군 , 폐경 등이 여성호르몬의 불균형을 일으킬 수 있습니다 여성호르몬의 불균형을 해결하기 위해서는 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
산부인과를 통해서 호르몬 검사를 하고 전문의와 상담을 하고 필요하면 호르몬 영양제나 호르몬제를 복용하는 것이 좋습니다.
또한 여성호르몬을 보충하는 음식을 섭취하여 스트레스를 해소하고 플라스틱 사용을 줄이고 규칙적인 운동을 하는 것도 도움이 됩니다.
여성호르몬은 여성의 건강과 행복에 많은 영향을 미치는 호르몬입니다.
여성호르몬의 균형을 잘 유지하고 문제가 생기면 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다.