책은 세상을 바라보는 눈이고 지도입니다.
아이와 함께 책을 읽으며 함께 성장하는 엄마가 되고 싶어요.아이와 추억을 쌓기에 좋은 방법 중 하나가 ‘책을 함께 읽는 것’이라고 합니다.
매일 특정 시간에 책 한 권이라도 자녀와 함께 읽으면 자녀의 독서 습관을 기르는 데 도움이 됩니다.
‘아이와 100일간의 독서여행’ 25번째 시간입니다.
독서 인증을 넘어 추천 도서 위주로 소개하려고 합니다.
아이와 추억을 쌓기에 좋은 방법 중 하나가 ‘책을 함께 읽는 것’이라고 합니다.
매일 특정 시간에 책 한 권이라도 자녀와 함께 읽으면 자녀의 독서 습관을 기르는 데 도움이 됩니다.
‘아이와 100일간의 독서여행’ 25번째 시간입니다.
독서 인증을 넘어 추천 도서 위주로 소개하려고 합니다.
북커버#25. 안녕하세요 나마스테 안녕하세요 나마스테 – 8종류의 동물 요가 자세 배우기, 책육아, 그림책 추천안녕하세요 나마스테 저자 유태웅출판이야기 꽃출시 2013.04.22- 책 제목 : 안녕 나마스테 – 저자 : 유태웅 – 출간 : 이야기꽃[아이와 책 읽기] #25. 안녕하세요 나마스테 – 8종류의 동물 요가자세 배우기 유아그림책 책육아[안녕 나마스테] 그림책 표지를 보면 명상하는 아이가 나와요. 바람과 햇살을 느끼며 눈을 지그시 감고 있어요. 굉장히 잔잔해 보이죠? 요가를 하는 아이가 전문가처럼 모든 동작이 완벽하지는 않을 거예요. 그냥 편안한 몸 상태를 유지하면서 자연과 교감하는 느낌이에요. 요가 동작이 정확해야 하지 않을까요? 표지의 아이처럼 즐기면서 해도 될 것 같아요.[안녕 나마스테] 그림책 표지를 보면 명상하는 아이가 나와요. 바람과 햇살을 느끼며 눈을 지그시 감고 있어요. 굉장히 잔잔해 보이죠? 요가를 하는 아이가 전문가처럼 모든 동작이 완벽하지는 않을 거예요. 그냥 편안한 몸 상태를 유지하면서 자연과 교감하는 느낌이에요. 요가 동작이 정확해야 하지 않을까요? 표지의 아이처럼 즐기면서 해도 될 것 같아요.[안녕 나마스테] 그림책 표지를 보면 명상하는 아이가 나와요. 바람과 햇살을 느끼며 눈을 지그시 감고 있어요. 굉장히 잔잔해 보이죠? 요가를 하는 아이가 전문가처럼 모든 동작이 완벽하지는 않을 거예요. 그냥 편안한 몸 상태를 유지하면서 자연과 교감하는 느낌이에요. 요가 동작이 정확해야 하지 않을까요? 표지의 아이처럼 즐기면서 해도 될 것 같아요.책속으로_01″나마스떼”인사의 뜻을 알았습니다.
나마스떼는 “당신을 존경합니다”와 의미를 담고 있다고 합니다.
요가를 시작하고 마칠 때에 “나마스떼”과 인사한 경험이 있어 자세한 의미는 모르지만 인도의 인사란 걸 알고 있었습니다.
나마스떼, 나마스떼(Namaste)의 의미, 의미”나마스떼”(Namaste)은 주로 인도와 네팔에서 사용되는 전통적인 문화적 인사입니다.
깊은 존경과 존중의 표현으로 쓰입니다.
● 뜻:정확한 의미는 “내 안의 신을 존경합니다”또는”내 영혼이 당신의 영혼을 존경합니다”입니다.
상호 존중과 평화를 나타내는 문화적 표현입니다.
● 제스처로 발음:”나마스떼”은 손을 모으고 가슴 앞에 위치하며”나마스떼”라고 합니다.
● 문화적 의미:”나마스떼”는 종교적 의미도 갖고 있으며, 특히 힌두교나 불교에서 중요시되고 있습니다.
● 요가 인사:”나마스떼”은 요가와 명상을 하는 사람 사이에서도 인사로 자주 쓰입니다.
[안녕 나마스테] 그림책은 어린이 8명이 나옵니다.
모두 잔디밭에 모여 아침 인사를 합니다.
”안녕하세요, 나마스테!
”라고.안녕 나마스떼 인사할 시간8명의 아이들은 각각의 동물 요가 자세를 가지고 있습니다.
노란 머리의 꼬마는 혀를 꾹!
내밀었습니다.
아이는 사자 흉내를 내곤 했어요.’Growl~ 온 세상을 흔드는 밀림의 왕자!
’ 아이들이 취하는 자세를 보고 어떤 동물인지 맞춰보는 재미가 있습니다.
나는 아들과 함께 요가 동작을 따라하면서 동물 울음소리도 내고 걸음걸이와 자세를 따라했어요.동물 요가 자세 – 사자배를 대고 엎드려 천천히 팔을 뻗어 어깨를 들어올리면 어떤 동물이 될까요?정답은 매끄러운 ‘멍뱀’입니다.
씨, 씨, 시원한 풀숲 위를 스르르 미끄러져 나아가는 왕뱀!
동물 요가 자세 – 뱀동물의 자세를 취하면 요가가 더 재미있어지는 것 같아요.동물의 자세를 취하면 요가가 더 재미있어지는 것 같아요.책속으로_02요가는 재미있는 놀이입니다.
8명의 아이들이 가르쳐주는 요가 자세는 어렵지 않습니다.
남녀노소 할 것 없이 따라하기 쉬운 동작입니다.
개구리처럼 깡충깡충 뛰는 자세도 있었어요.요가는 집중력도 높이고 신체적 유연성을 키워주며 몸의 균형을 잡아줍니다.
주변 사물을 더 깊이 관찰할 수 있도록 도와줍니다.
호흡을 길게 하여 마음을 진정시키고 스트레스를 줄일 수 있습니다.
요가자세 – 개구리아들은 개구리 요가 동작을 하면서 “대왕 개구리가 파리를 먹고 있어요.”라며 혀를 날름거리며 거실을 점프하며 다녔습니다.
하지만 요가 동작을 마칠 때 토하고 들이마시는 호흡은 오래 따라 했습니다.
요가 자세 – 고양이파란 바지를 입은 아이의 움직임을 보자마자 어떤 동물인지 깨달았습니다.
등을 구부리고 고개를 숙여 턱을 몸 쪽으로 당기면 어떤 동물이 될까요?여러분도 아시죠?그것은 고양이입니다.
파란 바지를 입은 아이의 움직임을 보자마자 어떤 동물인지 깨달았습니다.
등을 구부리고 고개를 숙여 턱을 몸 쪽으로 당기면 어떤 동물이 될까요?여러분도 아시죠?그것은 고양이입니다.
아들의 감상”어머니. 저는 한 발로 서는 것이 잘합니다.
”『 안녕 나마스떼 』 그림책을 읽으면서8개의 동작을 배웠습니다.
책의 후반부에서는 마지막 1개의 동작을 가르칩니다.
8명의 아이들이 양손을 가슴 앞에 모아 합장하며 머리 위에 팔을 뻗어 하늘을 찌르는 동작을 했습니다.
유일하게”동물”이 아닌 다른 것을 흉내낸 것입니다.
뭔지 아세요?”(산)”입니다.
산 동작은 체력을 높이고 몸과 마음을 북돋는데 도움이 된대요.아이가 임신했을 때 나도 ” 산 동작”을 많이 모방했습니다.
척추도 스트레칭 하고, 다리의 근육을 튼튼하게 하고 아이를 낳을 때에 순산할 것 같았어요.8사람의 아이들은 건강하고 기상에 찬 산이 된다 체내의 에너지를 분산시켰습니다.
가장 마지막으로 뱉은 말은 “안녕하세요 나마스떼!
”입니다.
아들에게 “가끔 엄마와 요가 같이 할래?”라고 물었더니”어머니.나는 한 발로 서는 거 잘하세요”라고 말하면서 자세를 취했어요.요가는 근육을 풀어주고 딱딱하게 하고 마음을 비우고 주는 다양한 이점이 있다고 생각합니다.
구에서 운영하는 “어린이 요가 교실”가 있어 조사 중입니다만, 일정이 맞지 않아 갈 수 없습니다.
어린이 요가, 동물 요가 자세를 따라해보세요.[안녕 나마스테] 그림책을 통해 장난기 가득한 강아지, 시원한 풀 위 뱀, 깡충깡충 뛰는 개구리, 하늘하늘 달밤을 걷는 고양이 등 개성 넘치는 동물 요가를 경험했습니다.
요가 수업을 듣는 분, 어린이 요가를 배우는 분들이 이 책을 읽으면 즐겁게 복습하는 시간이 될 것입니다.
자녀와 함께 책 속에 나온 요가 동작뿐만 아니라 쉽게 따라할 수 있는 요가 동작을 찾아 자기 전에 워밍업 놀이를 해보는 것이 좋습니다.
아이와 더 친해질 시간이 될 것 같아요.이상으로[아이와 책을 읽는다]#25.[안녕하세요, 나마스떼-8종류의 동물 요가 자세를 배우고 유아 그림책]의 서평을 마치겠습니다.
| 작성자:플라워 머드 멈|| 글, 사진, 영상:플라워 버드 멈|| 인스타그램https://www.instagram.com/flowerbird_mom/||. 아이와 함께 책을 읽는다#본 육아#그림책의 추천#7세의 책의 추천#유아 도서#안녕하세요 나마스떼#나마스떼#동물 요가 자세#어린이 요가