브라질 견과류는 브라질 땅콩이라고도 하며 ‘오예과 나무’에서 자라는 견과류 중 하나입니다.
브라질 견과류는 특히 ‘셀레늄’이라는 성분이 풍부한데 이는 높은 항산화 능력을 바탕으로 활성산소를 제거하는 기능을 가지고 있습니다.
이러한 높은 효능 덕분에 최근에는 브라질 견과류 먹는 방법 효능에 대한 관심이 점차 증가하고 있습니다.
그래서 오늘은 브라질 견과류의 효능을 어떻게 먹는지 그리고 부작용에 대해서 같이 알아보도록 하겠습니다.
브라질나트
브라질 견과류는 브라질 땅콩이라고도 하며 ‘오예과 나무’에서 자라는 견과류 중 하나입니다.
브라질 견과류는 특히 ‘셀레늄’이라는 성분이 풍부한데 이는 높은 항산화 능력을 바탕으로 활성산소를 제거하는 기능을 가지고 있습니다.
이러한 높은 효능 덕분에 최근에는 브라질 견과류 먹는 방법 효능에 대한 관심이 점차 증가하고 있습니다.
그래서 오늘은 브라질 견과류의 효능을 어떻게 먹는지 그리고 부작용에 대해서 같이 알아보도록 하겠습니다.
브라질나트
먼저 브라질 견과류를 먹는 방법에 대해 알아보기 전에 효능부터 간단하게 살펴보도록 하겠습니다.
브라질 견과류는 풍부한 세렌을 가지고 있어 노화 방지, 생식 기능 개선 효과를 가지며 특히 전립선암에 좋은 식품으로도 꼽힙니다.
그리고 이 외에도 견과류의 특성상 불포화지방산 함량이 높아 혈액 속 찌꺼기(중성지방, 콜레스테롤 등) 제거에도 긍정적인 영향을 줍니다.
따라서 평소 항암제와 함께 혈액순환까지 신경쓰고 싶다면 브라질 견과류를 먹어보는 것도 좋습니다.
브라질 견과류 먹는 법
그리고 이 외에도 견과류의 특성상 불포화지방산 함량이 높아 혈액 속 찌꺼기(중성지방, 콜레스테롤 등) 제거에도 긍정적인 영향을 줍니다.
따라서 평소 항암제와 함께 혈액순환까지 신경쓰고 싶다면 브라질 견과류를 먹어보는 것도 좋습니다.
브라질 견과류 먹는 법
그러면 이렇게 효능이 다양한 브라질 견과류 먹는 방법은 어떻게 하면 좋을까요? 브라질 견과류는 조리해서 드시면 영양소인 셀레늄이 파괴될 수 있기 때문에 그냥 드시는 것을 추천드립니다.
또 단독으로 브라질 견과류만 섭취하는 것보다는 비타민EC 등을 함께 먹는 것이 항암 효과를 높일 수 있습니다.
마지막으로 브라질 견과류를 먹는 방법에서 기억해야 할 점은 하루에 2알을 초과해서 마시면 안 된다는 것입니다.
이는 셀레늄 과잉을 초래할 수 있기 때문에 꼭 적당량을 지켜서 드시기 바랍니다.
브라질 견과류 부작용또 단독으로 브라질 견과류만 섭취하는 것보다는 비타민EC 등을 함께 먹는 것이 항암 효과를 높일 수 있습니다.
마지막으로 브라질 견과류를 먹는 방법에서 기억해야 할 점은 하루에 2알을 초과해서 마시면 안 된다는 것입니다.
이는 셀레늄 과잉을 초래할 수 있기 때문에 꼭 적당량을 지켜서 드시기 바랍니다.
브라질 견과류 부작용브라질 견과류 먹는 방법 중 적정량을 지켜서 드시지 않았을 때 생기는 부작용입니다.
첫 번째 세렌 과잉 증상으로 모발 약화, 손톱 갈라짐, 설사, 피부 발진 등의 다양한 문제가 생길 수 있습니다.
그리고 심하면 브라질 견과류 부작용으로 신경계 이상으로까지 올 수 있으니 섭취에 주의하셔야 합니다.
마무리브라질 견과류 먹는 방법 중 적정량을 지켜서 드시지 않았을 때 생기는 부작용입니다.
첫 번째 세렌 과잉 증상으로 모발 약화, 손톱 갈라짐, 설사, 피부 발진 등의 다양한 문제가 생길 수 있습니다.
그리고 심하면 브라질 견과류 부작용으로 신경계 이상으로까지 올 수 있으니 섭취에 주의하셔야 합니다.
마무리오늘은 브라질 견과류 먹는 법, 효능, 부작용까지 다 말씀드렸어요. 셀레늄은 활성산소를 줄이고 항암에도 좋은 영양소로 브라질 견과류에 많은데 과잉 섭취 시 독성 부작용이 있을 수 있습니다.
따라서 오늘 말씀드린 내용 기억하시고 현명하게 브라질 견과류 드시기 바랍니다.
브라질 견과류만큼 항산화 능력이 높은 음식으로는 ‘강황’이 있습니다.
다음 포스팅도 같이 보시고 강황에 대해서도 알아봐주세요.항암식품 강황 영양사가 추천하는 선택기준!
안녕하세요 문 선생님입니다!
오늘은 탁월한 항염작용으로 최고의 항암식품으로 알려진 ‘강황’에 대해 알아보겠습니다.
blog.naver.com항암식품 강황 영양사가 추천하는 선택기준!
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